Саме в цих питаннях більшість людей застрягають. І саме тому трапляються ці помилки:

• Реагують несвідомо та агресивно, безпідставно загострюючи ситуацію.
• Завмирають, хоча діяти вже давно час.
• Бояться застосовувати насильство – навіть коли це необхідно.

Правда в тому, що захищати себе не означає сліпо махати кулаками. Треба вміти розпізнати потрібний момент – і бути готовим діяти, коли іншого вибору немає.

ЩО ВАМ ДІЙСНО ПОТРІБНО:

• Знання для ранньої оцінки небезпечних ситуацій.
• Тактика розумного виходу з ситуації.
• Фізичні дії для ефективного захисту в надзвичайних ситуаціях.

Самооборона полягає в уникненні небезпечних ситуацій, ранньому розпізнаванні ескалації та вмінні ефективно діяти в критичних ситуаціях. Щоб захистити себе, вам потрібне поєднання обізнаності, тактики та фізичних дій.

1. ОБІЗНАНІСТЬ: Коли потрібно діяти.

Багатьом загрозам можна запобігти, перш ніж вони стануть небезпечними, але тільки якщо ви розумієте, коли потрібно вжити заходів. Ось що ви маєте знати:

• Правила деескалації ситуації.
• Які попереджувальні ознаки вказують на те, що ситуація загострюється.
• Коли деескалація доцільна, а коли вона більше не можлива.

2. ТАКТИКА: У критичні моменти немає часу на роздуми – потрібно знати, що робити:

• Протокол дій для контролю та підготовки застосування фізичної сили.
• Швидко визначати шляхи евакуації та відповідні допоміжні засоби.

3. ФІЗИЧНІ ДІЇ: Здатність реагувати фізично.

Коли справа доходить до скрутного становища, потрібно вміти застосувати фізичну силу.

• Рефлекси та рухові моделі, які ви можете застосувати під час стресу.
• Фізичні дії мають бути простими. У небезпечних ситуаціях немає часу на складні рухи, оскільки тіло реагує рефлекторно. Саме тому ми зосереджуємося на простих, але дуже ефективних техніках, які ви можете швидко запам'ятати.

Ці знання ви можете отримати → на моїх семінарах та спеціалізованих курсах, а також прочитати в методичному посібнику.